Selain rutinitas fisik dan nutrisi, kondisi mental sangat memengaruhi energi sepanjang hari. Melakukan mindfulness atau latihan kesadaran di pagi hari dapat membantu pikiran tetap fokus dan mengurangi stres. Teknik sederhana
Kategori ini membahas praktik mental yang mendukung produktivitas sepanjang hari. Termasuk meditasi singkat, afirmasi positif, journaling pagi, dan teknik mengelola stres untuk memulai hari dengan pikiran jernih dan energi stabil.
Selain rutinitas fisik dan nutrisi, kondisi mental sangat memengaruhi energi sepanjang hari. Melakukan mindfulness atau latihan kesadaran di pagi hari dapat membantu pikiran tetap fokus dan mengurangi stres. Teknik sederhana